Livros para estimular o cérebro e aliviar o estresse

No mês da saúde mental e da prevenção do suicídio, é fundamental lembrar da importância da leitura na manutenção da saúde mental. Ler um livro não apenas estimula o cérebro, mas também ajuda a aliviar o estresse do dia a dia. Pensando nisso, o blog selecionou cinco obras que abordam o tema de forma sensível e reflexiva.

“E Como Você Se Sente Em Relação a Isso?”

Joshua Fletcher, psicoterapeuta especializado em transtornos de ansiedade, compartilha suas experiências e medos durante o atendimento de pacientes. O livro mostra como as sessões de terapia podem ser menos amedrontadoras e mais humanas. Uma obra essencial para quem busca compreender melhor a ansiedade.

“Ensaios de A a Z para Mentes Inquietas”

O psicólogo Clécio Branco convida os leitores a refletirem sobre temas como filosofia, amor e natureza. Com capítulos envolventes, a obra propõe uma reflexão sobre a vida acelerada e a importância de desacelerar para viver de forma mais plena e equilibrada.

“Desaprendendo o Silêncio”

Elaine Lin Hering aborda a importância da comunicação autêntica e consciente. O livro explora como o silêncio pode afetar nossas relações pessoais e profissionais, e como quebrar esse ciclo pode ser libertador. Uma leitura recomendada para quem busca melhorar sua habilidade de se comunicar.

“Ninguém é Normal”

O antropólogo Roy Richard Grinker apresenta uma análise histórica e cultural dos transtornos mentais. A obra desmistifica a visão estigmatizada sobre a neurodiversidade e ressalta a importância de falar abertamente sobre saúde mental. Um livro inspirador e esclarecedor.

“Viver Com Ousadia”

A psicóloga Luana Marques compartilha suas experiências profissionais e técnicas de TCC para lidar com transtornos de ansiedade e pânico. O livro oferece insights valiosos sobre como enfrentar situações desconfortáveis e viver com mais coragem e determinação.

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