A Importância do Sono para a Saúde
Dormir adequadamente é fundamental para o bem-estar físico e mental. De acordo com o Dr. George Pinheiro, especialista em medicina do sono (CRM: 148.272/SP), “o sono está intimamente ligado ao controle do apetite, à imunidade, à consolidação da memória, ao humor e ao desempenho nas atividades cotidianas”.
Contudo, é importante estar atento aos sinais de que algo pode estar errado. A dificuldade para adormecer e os despertares noturnos frequentes podem ser indícios de insônia, frequentemente relacionada à ansiedade e à depressão.
Outro aspecto a ser considerado é o ronco. Apesar de parecer inofensivo, ele pode ser um sinal de apneia do sono, condição que eleva o risco de hipertensão, arritmias, AVC, diabetes e obesidade.
Para uma compreensão mais aprofundada sobre o tema, assista ao vídeo com as explicações do especialista:
