Exercícios e o Aparelho Digestivo

Um dos aspectos mais discutidos sobre atividades físicas é o impacto que elas causam em diferentes partes do corpo, desde o cérebro até o coração. Mas e em relação ao aparelho digestivo, qual é a relação?

Embora nem sempre seja confortável para quem tem um intestino sensível, a prática de exercícios é crucial no tratamento de diversas doenças intestinais, principalmente a síndrome do intestino irritável. Segundo Anthony Lembo, diretor de pesquisa do Instituto de Doenças Digestivas da Cleveland Clinic, o exercício é parte fundamental do gerenciamento do estilo de vida, sendo o tratamento de primeira linha para pacientes com essa síndrome e outros problemas intestinais.

A síndrome do intestino irritável surge devido a uma falha na comunicação entre o cérebro e o intestino, causando dor e inchaço durante a digestão. Para alguns, a condição se manifesta por constipação, enquanto para outros o problema é a diarreia ou uma combinação dos dois.

O sistema digestivo conta com uma rede complexa de neurônios, conhecida como “segundo cérebro”, que controla diversas funções intestinais. Maitreyi Kothandaraman, gastroenterologista da Universidade de Calgary, destaca que o exercício pode restabelecer a conexão entre o cérebro e o intestino, impactando positivamente a síndrome.

Além disso, a prática regular de exercícios tem sido associada à melhoria da microbiota intestinal, auxiliando na proliferação de bactérias benéficas. Estudos mostram que apenas duas horas e meia de exercício por semana podem estimular o crescimento de bactérias saudáveis que protegem a parede intestinal e reduzem a inflamação.

Embora o exercício seja mais eficaz na prevenção da síndrome do intestino irritável, ele também pode fazer diferença no tratamento daqueles que já sofrem com a condição. Especialistas ressaltam a importância da paciência, pois os benefícios do exercício podem levar algumas semanas para se manifestar.

Portanto, encontrar uma atividade que proporcione bem-estar e praticá-la com regularidade é fundamental para aqueles que lidam com questões digestivas. A consistência e tolerância nas atividades físicas podem trazer mais benefícios do que o foco na intensidade do exercício, sendo essa uma abordagem mais vantajosa para o paciente.