Após horas de uso do notebook ou da navegação nas redes sociais pelo celular, é comum sentir dor nos olhos ou visão turva. Esses sintomas desconfortáveis são indicativos de cansaço visual, um problema que afeta muitas pessoas no mundo moderno.
A síndrome da visão do computador, ou cansaço visual digital, é um termo que engloba esses sintomas, mas não se restringe apenas ao tempo de tela. Atividades como ler, escrever e bordar também podem causar fadiga ocular, como afirmou Mika Moy, professora clínica na Escola de Oftometria e Visão Herbert Wertheim da Universidade da California.
A falta de piscadas frequentes é um dos fatores que contribuem para o cansaço visual. O ato de piscar lubrifica os olhos, e quando isso não acontece com a devida frequência, os olhos podem ficar ressecados, levando a sintomas como visão turva, ardência e sensação de areia nos olhos.
Para aliviar o cansaço visual, é recomendado fazer pausas em atividades que causam tensão nos olhos ou usar colírios lubrificantes. Em casos de sintomas persistentes, é fundamental procurar um oftalmologista para investigar possíveis condições como o olho seco crônico.
O músculo ciliar, responsável pelo foco dos olhos, também pode ficar cansado após períodos prolongados de leitura ou uso de telas. O envelhecimento do cristalino pode contribuir para a presbiopia, dificultando a visão de perto e tornando-se uma das razões para a necessidade de óculos de leitura em pessoas com mais de 40 anos.
Os especialistas também ressaltam a importância de utilizar óculos com a prescrição correta e fazer exames oftalmológicos regularmente. Caso novos sintomas surjam, é fundamental consultar um oftalmologista para avaliação e tratamento adequado.
Dicas simples, como a regra 20-20-20, a lubrificação dos olhos com colírios adequados e a realização de pausas para piscar, podem ajudar a minimizar o cansaço visual e preservar a saúde dos olhos. Além disso, o uso de compressas quentes sobre as pálpebras pode aliviar a fadiga ocular e estimular a produção de lubrificantes naturais nos olhos.
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